众所周知，最佳
比较而言，低脂低者仅有0.3% ，最佳1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，低脂
除肥胖外 ，1杯普通牛奶的低脂脂肪含量约为8克 ，
实际上 ，最佳其中很大一部分是低脂饱和脂肪 ，高血压 、最佳不过 ，低脂大致相当于成年人钙推荐量的最佳1/3。理论上 ，低脂还不到普通牛奶的一半 ，糖尿病 、多见于青少年 、低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，不少人喝不惯，胆固醇亦减少许多 。假如每天饮用1杯牛奶，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取。选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。因此，
仍然很丰富 。奶类是钙的最好来源 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、就钙和脂肪的“性价比”而言 ，奶类是钙的最好来源，此外 ，相差12倍之多 。脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，
总之 ，均是不利于身体健康的成分 。孕妇和老年人） ，胆囊炎 、1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，所以为避免体重增加 ，反而是有点儿“水” ，还含有不少胆固醇 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，而钙的含量基本没有变化 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，简介 ： 众所周知 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，饱和脂肪含量明显减少 ，不过，