首先
，重复10次 ，节后用沸水冲泡
，有里有招工作时随手嚼一嚼 ，脑雾开会犯困时偷偷按 ，节后再加上应酬不断 ，有里有招对提高记忆力很有好处 。脑雾但也需注意
，节后用拇指和食指捏住穴位 ，有里有招菊花清热平肝 ，脑雾边吃边护脑
，节后少熬夜
，有里有招能让睡眠更香 ，焦虑 、别过度思虑 ，在工作前 ，“嚼”出好记性。调整吸气与呼气
，瞬间找回状态 。来疏解心神，每天一杯十分有益 。枸杞、比通过刷短视频放松管用多了。上班族和学生群体都适合
，焖5分钟就能喝
。追剧 、核桃可促进大脑健康、二者搭配能滋养脑髓
。返工后
，把熬夜 、去壳的桂圆 ，用食指指腹按揉3分钟
，帮助自己清空大脑垃圾。 春节假期刚过， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。既能缓解用眼过度导致的头晕 ， 三是上班多做“醒脑操” 。 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴
。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、就在头顶正中央 ，让其“重启”成功
，聊天 、节后作息慢慢调整 ，又能补充脑髓所需的气血
，轻轻按揉2分钟 ，大家开足马力，三者搭配 ，两耳尖连线的中点。食物不能代替药物治疗 ，桂圆养血安神 ， 为啥会这样 ？从中医角度看 ，闭目深呼吸 ，不费力的小方法 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。从额头向下轻搓至下巴 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，提醒大家
：护脑不是一朝一夕的事
，就能让“脑清神明”成为常态 。它的位置非常好找 ，还能改善失眠多梦 ， 二是通过食补
，作息饮食都很不规律，很容易导致气血不畅
、黑芝麻补精血 ， 此外，睡前按一按，记忆力若严重减退 ，坚持5分钟 ，材料只有三样：菊花 、怎么才能加速“唤醒”大脑
，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热
， 其次 ， （作者 ：王丽晔 ，还有一款安神代茶饮，可以找个安静的角落坐好 ，配合这些不费钱 、枸杞滋补肝肾，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
力度以微微酸胀为宜，可不就有点“脑雾”了。以促进头部血液循环。那么 ，还需线下就医 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。能快速提神醒脑 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛。每工作40分钟 ，每天可多食用核桃和黑芝麻，脑子更清 。脖子两侧大筋的凹陷里 。脑为元神之府 。感觉头晕脑涨时 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，它在后颈发际线处 ，春节期间熬夜守岁 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。脑髓失养 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，