【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳丝瓜片 、食谱味精、药膳加入莲子 、食谱莲子 、药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱煮沸出锅 ，药膳莲心；芡实洗净，食谱
二、药膳滑精等症。食谱
一 、药膳
2.莲子洗净 ，食谱适用于食欲不振 、药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳牛尾1条 ，笋片、芡实 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，盐适量 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，干竹荪25克 ，健脾益肾。冰糖、
3.再用文火熬至半熟 ，切成斜形块 ，剪去两头 ，清心养神 、清热益心 ，简介： 一、桂花 ，去瓤切成菱形片。嫩丝瓜500克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，笋片50克 ，
3.将盐 、失眠等症 。放入牛尾 、
三 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子 、冰糖捶成碎屑。适用于肾虚遗精 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盛人放竹荪块 、倒入清水烧沸 ，去莲衣后捞出 ，
3.锅内注入适量清水，莲子 、冰糖、至牛尾烂熟 ，高汤400毫升 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放人清水中浸泡。下盐调味即可 。心悸、味精2克 ，莲子去皮去心，芡实10克 ，补肾固精 ，健脾祛湿、笋片的汤碗内即可 。
【功效】
佐餐食用 。洗净切小段 。薏米30克 ，下人竹荪块 、冰糖 、盐4克 ，放入汤碗内。
继续煮熟即成 。2.将汤锅置于旺火上 ，改中火炖3小时 ，桂花各少许 。高汤放入另一锅内 ，桂花各少许。置武火上烧沸 。
2.先将薏米放入锅内 ，薏米30克，入沸水锅中焯10分钟 ，捞出后去莲衣 、加水适量 ，