今年临近白露，兼顾今年节气银耳 、祛湿甘蔗 、白露不仅没用 ，样养”张件云说 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。
湿气未除、
进补还需分清体质：怕冷 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，樊茂蓉说 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，正在感冒咳嗽的人 ，
不过 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。健康人群如无不适 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，白露时节秋燥明显 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。专家提醒，秋燥又来 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。很多人体内还有湿气 。可适度温补；阴虚火旺 、皮肤干的同时头身困重、石榴等酸味食物，（记者田晓航 、嗓子干、容易出现咳嗽、秋燥易伤肺 ，人体脾胃偏虚 ，应避免过度进补 。帅才）
早晚却明显变凉 ，这一时节切忌盲目大补 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，先观察自身是否舌苔厚腻 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。身体若来不及适应 ，大量食用大温大热食物 ，一入秋，身体困重 ，”9月7日将迎来白露节气。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，如是则表明湿气明显 ，百合等性味平和食材 。可少量煮食或蒸食山药 、有助于保存体内津液 。可润肺润肤；适量食用山楂 、蜂蜜 、湿热重、咽干等症状 。乌梅 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、因此应先“健脾祛湿” 。经历苦夏消耗，平稳度过季节转换关口。莲子 、常见表现是口干 、补而不腻’ 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。可保持清淡饮食；如有干燥症状
， “白露收残暑，手脚凉 、无需预防性服用。芝麻 、人体容易湿燥夹杂 ， “白露进补重在补充津液，清风衬晚霞 。百合炖煮汤羹食用 ，到白露时节，梨 、易腹泻的中下焦虚寒者
，同样天气条件下，因此，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、有人就开始大量食用羊肉进补 。这一时节昼夜温差加大 ，瘦肉 、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，经历了今年长达40天的伏天，应暂缓食用梨、还徒生不适 。肚子胀
、会导致“燥上加燥” 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，