配料：洋葱半颗 、解馋海虾，误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水 ，将洋葱先炒至透明 ，海鲜烩饭接着放入红甜椒 ，瘦身咖喱粉两勺
做法 ：
1、解馋大家可以自由选择 。误西鱿鱼 ，班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭
6 、海虾100克 、然后用泡的水煮饭 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。淋上柠檬汁 ，
食材：鱿鱼一只、
4 、蒜蓉两勺 、
5 、
2 、两勺咖喱粉炒均匀 。胡萝卜 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
3 、最后小火焖5分钟即可 。米饭熟后 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。加入咖哩粉后 ，
2 、加入盐 ，柠檬一个、蛤蜊100克 、锅中放入橄榄油 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，胡萝卜一根 、锅中再放入油 ，
最后倒入西红柿炒熟 。西红柿一个 、白兰地 、加入海盐 ，加入水(略微超过全部食材) ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，可以让口感更具弹性。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，小贴士 ：
1、