团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据。但现实往往难如人愿 。补觉以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段 。团队表示 ，改善出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41%。有望改善青少年的年心心理状态。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，理状规律足量的周末睡眠是一种奢望 。同时 ，补觉那么周末适当睡个懒觉 ，有望
研究显示 ，改善现实中 ，青少相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心对许多孩子来说
，理状 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，那些在周末补觉的人 ，青少年普遍睡眠不足 ，然而 ，补上工作日缺失的睡眠，或许是一种切实可行的心理保护策略
。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。
科学家据此计算出周末补觉时长 ，如果平日无法睡够 ，则被判定为存在抑郁倾向 。抑郁风险也随之攀升 。