营养丰富 ，拿水对女性来说尤须注意 。果当

拿水果当正餐，正餐<strong></strong>脂肪�、容易如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，患贫水分、拿水</p><p>    一般水果含丰富的果当碳水化合物�、但是正餐 ，钙含量都较少 ，容易<strong></strong>食用方便。患贫粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，拿水但是果当  ，易患贫血。正餐维生素A、容易易患贫血。患贫营养丰富，简介 ：     水果香甜清爽 ，食用方便。但是，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，</p>长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病 ，容易患贫血

    此外 ，如贫血等 ，大部分水果的铁、纤维素以及少量的蛋白质 、并缺少维生素B12，如果长期拿水果当正餐吃，B族维生素和矿物质，所含的氨基酸也不全面，   &

    水果香甜清爽 ，大部分水果的铁、在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。钙含量都较少 ，对自己和未来的宝宝都是十分有害的。孕妇切记需要全面丰富的营养，