含维生素b的食物 释迦、大豆卵磷脂等

简介：     含维生素b的生素食物食物有哪些呢？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。

生素食物水果：金橘 、生素食物红苋菜 、生素食物木瓜、生素食物龙眼
、生素食物草莓、生素食物韭菜、生素食物龙须菜 、生素食物核桃等；

    3 、生素食物川七、生素食物荔枝、生素食物腐竹、生素食物油菜花
、生素食物     

    含维生素b的生素食物食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下。释迦、大豆卵磷脂等；

    2、豆浆 、山竹 、李子 、芽菜、罗勒、麦芽等；

    4、黑枣等
。榴莲、红枣、腰果、

    1 、核仁
：杏仁
、蔬菜 ：竹笋 、豆类：豆腐 、