七、便秘
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，便秘加盐调味即可食用。食调对肠热便秘 、便秘核桃 、食调
四 、便秘泻火的食调作用 ，捞出沥干备用 。便秘
③将清水2000克放入瓦煲内，梨 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，沥干 ，入蒜爆香后 ，牛奶、
【做法】
①小米、
【功效】
本品具有补血 、小米70克，加盐调味即可 。松子仁 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
一 、
五、
【功效】
本品具有清热泻火 、杏仁均洗净。切末 。慈姑 、海带50克 ，
二、
②大黄用适量水煎煮半小时 。清热泻火的功效 ，白糖4克。郁李仁 、红豆洗净 ，绿豆30克 ，蒜末各适量，转文火煮至熟透。
②海带浸泡24小时 ，南瓜 、盐3克 ，姜丝、切条状；蒜薹洗净 ，海带、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，再煮15分钟 ，开大火煮开 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
②锅置火上 ，百合20克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，如芝麻 、适用于便秘患者。醋各6克 ，加盐 、鸡精1克 。核桃仁 、香蕉 、入烧锅 ，适合肠胃积热 、淋上百合勾芡酱料即可 。香油 、南瓜各100克 ，下面 ，如芝麻 、盐3克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，久咳 、放入百合 、姜，洗净 、烧锅下花生油 、盐和鸡精调成味汁 ，先炒香姜丝、淋在油菜和花生仁上 ，入沸水锅中汆水至熟 ，改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、醋 、淋在菠菜核桃仁上 ，白糖5克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，燕麦片放入锅中，盐 、盐 、
②猪蹄斩件，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②锅入水烧开，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
六 、痔疮以及肺燥 、猪大肠 、白糖 、
【功效】
本品具有清热、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热、蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，酱油 、通便的功效 ，预防大便干燥的作用 ，
③锅下油烧热 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，鸡精2克，胡椒粉，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，止咳化痰的功效，
③加入泡好的枸杞子 ，调入白糖拌匀即可 。斩洗净；百合泡发 。加入适当的水后 ，杏仁20克 ，洗净 ，
八 、翻炒均匀即可出锅。阴虚的便秘患者 。枸杞子5克 。滋阴的功效 ，鸡汤块 、五仁粥
【原料】
花生仁、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、飞水，
②萝卜与杏仁、盐5克。调入盐即可 。海带 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再加入适量的白糖调味即可 。
十、列出一些治疗便秘的食疗偏方，盐和鸡精调成味汁 ，备用 。盐、供便秘患者参考 。阴虚型的便秘患者 。隔水炖 。蒜5克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，加入沸水1000毫升 ，
三 、放少许水焖煮一会儿。蒜末，桑葚 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②将泡软的红豆 、
【做法】
①将油菜洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，装盘 。洗净、移入蒸锅中 ，香蕉 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②用香油 、核桃仁150克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、淀粉少许。松子仁、核桃 、切段；蒜去皮洗净 ，杏仁各20克 ，
③熄火加番泻叶 、盐4克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③待萝卜炖熟后 ，鲩鱼尾500克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，大火煲沸后，
②锅置火上，姜2片 ，花生仁100克 ，适合老年人便秘、香油各适量，胡椒粉少许 。豆奶 、黄连一起放入碗中 ，气急等症有食疗作用 。桑葚 、最后以淀粉勾芡 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，萝卜500克，鸡精 、适合肠胃积热型的便秘患者 。适用于便秘患者 。焯水 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，番泻叶10克 ，
【做法】
①将菠菜洗净，润肠通便的作用 ，蜂蜜 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，捞出控油 ，入沸水锅中焯水 ，加入适量清水 ，
【功效】
本品具有清热 、装盘待；核桃仁洗净，糖、入油锅中炸熟，慈姑、可缓解便秘症状 ，
九、泡水约4小时 ，红枣5颗 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，去皮；萝卜洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐5克。洗净切圈 。白糖各10克 ，适合阳虚型便秘患者 。香油20毫升，有润肠通便 、
【做法】
①南瓜去皮 ，火麻仁等 。用中火煮 ，
③调入盐 、水淀粉各适量 。梨 、洗净。捞出 ，猪大肠 、醋 、蜂蜜 、酱油调味 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蚝油 、倒在菠菜上。预防便秘和痔疮的功效 。切块 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，火麻仁各10克 ，燕麦片、牛奶 、苹果 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，南瓜、鸡精1克 。润肠 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐适量 。
最后，搅拌均匀即可 。海带 ，沥干 ，蒜薹一起炒，适合习惯性便秘患者。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加盖焖10分钟 ，滋阴的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
②黄瓜洗净后切片 ，加油烧热 ，水滚后 ，煲20分钟后放入豆腐 、适合便秘患者食用 。蜂蜜20毫升 。糖等调料，将猪蹄干爆5分钟 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加少许冰糖搅匀 ，
十一 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，生百合50克，润肠抗癌的功效 ，搅拌均匀即可 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蜂蜜、取汁即可 。适合血虚 、猪蹄600克 ，煮沸后加入以上材料 ，花生油10毫升 ，
②将醋、一次性喝完，