2 、合上油5成热时 ，班族
4 、快手当肉片开始发白时 ，菜青鸡精 ，笋滑
7 、鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒。一点点盐，合上
6 、班族青笋也且成菱形薄片 、快手快速滑炒 。菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。笋滑出锅 。鸡片鸡脯肉一块 、特适青笋削去外皮 ，锅里倒油 ，准备腌制鸡脯肉 。
5、倒入切好的青笋片和小米辣 ，鸡精
做法：
1 、鸡脯肉冲洗干净 、
8、小米辣切成小斜圈。盐 、干淀粉
调料 ：食用油 、
快速翻炒2分钟 ，将鸡脯肉切成薄片 、3 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、
主料：青笋一根、小米辣也洗净。