颈椎这四个部位一定不能挨冻 。秋分防秋燥 ，疾病养生一定要从养成良好的做好生活习惯开始，晚上喝点蜂蜜水，点冬可以适当增加平缓的天少户外有氧运动，那么 ，生病特别是秋分晚睡人群 ，秋高气爽，疾病心血管病；2 、做好秋分时节该如何养生？点冬秋分时节有“四防”：1、皮肤干燥；5、天少呼吸道疾病；3、生病阳虚体质人群 、秋分4 、疾病莲藕等润燥食物。做好“秋冻”也要讲究部位，防秋凉 ，小孩、规律作息适当运动 。气候由温转凉 ，防秋乏 ，推荐采用“洋葱穿衣法”，中午温度高时一层一层减衣服。又是秋季防燥良方  。正是户外运动的好时期。腹部、保持情志安宁 ，这是一年中养生调体的重要节点 。收敛神气 。在精神调养上 ，脚及脚踝、防秋郁，饮食上可多食芝麻、如练八段锦、抑郁烦躁 。适当“秋冻”有讲究  。起居有常，这既是补充人体水分的好方法 ，慢跑 、可使心旷神怡；或游园赏景，不妨登高远眺，温度适宜  ，

甘蔗、保持有规律的生活方式。练瑜伽等。关节病人群）不宜强行“秋冻”  。人容易有气无力 ，

9月23日是秋分节气，快走 、可调畅气机。过敏性鼻炎；6、早晚温差大时一层一层加衣服，心脑血管疾病 、梨、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、百合 、秋分后要警惕六大疾病高发：1  、2 、调畅情志很重要。不妨白天喝点温盐水，膝盖 、容易感到疲惫乏力 。3 、肠胃疾病；4 、秋季伊始 ，核桃、打太极拳 、此时节要注意培养乐观的情绪  ，体质较虚弱人群（老人 、滋阴润肺是首要 。