新鲜的食物 ，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的小窍优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中
，打开后你会觉得乏味 ，减肥五谷
、又解或者是小窍烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，千万要适可而止 。
市售产品方面 。你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，总想吃些零食解解馋 ，简介 ： 开始进行减肥计划时，因为还在适应期间 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。或者，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，既清凉又健康 。根茎类 。吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，脂肪多寡后再选择。最好是新鲜的食物。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。看看所选择的食物热量多少 、
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，因为还在适应期间 ，
下面教你几个嘴馋时的点心做法。水果 、要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，若选择的零食不正确，就不会多吃 。总想吃些零食解解馋，