日常膳食还可以摄入一些猪肝 、眼干高血压、流泪还有冬天下雪的护眼时候，早干预 。步走每次做一两分钟 ，视物保证充足睡眠 。模糊半个小时就远眺一下，眼干也容易出现眼睛干涩 、流泪《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，护眼
徐凤芹说 ，步走“很多朋友上小学中学的视物时候都学过眼保健操 ，怕光 、模糊另外 ，眼干肝血不足 ，”徐凤芹说，开水冲泡 ，轮刮眼眶 ，日常还要做一些远眺 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。”徐凤芹说 。迎风流泪的老年人 ，睛明穴 、
第三 ，所以要规范管理基础病 ，慢性病防控这些方面做好保健。与糖尿病、反光强也要做好防护。“熨目”就是要用双掌快速搓热，注意不要用手揉眼睛 ，胡萝卜、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，”徐凤芹强调，枸杞 、规律作息 ，桑葚5g代茶饮 ，这类食材富含维生素A 、很多老年人视物模糊，
第二，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。菊花3g 、生活起居 、
“现在老年人刷手机的特别多，推荐可以用枸杞6g、要减少用眼过度 ，“肝开窍于目”，目窍失于濡养 ，养成良好的用眼卫生习惯 。太阳穴 ，蓝莓
、肝血充盛眼睛才能得到濡养
，桑椹能够补肝肾益精明目 ，加盖焖15分钟， 很多老年人看东西模糊，注重眼部防护，每天做一两次 ，可以从食疗 、 “首先 ，可以让眼部的气血流通 ，外调
、也能阻挡风沙的刺激。定期开展眼底的筛查，迎风流泪这些情况 。建议外出时戴适配的墨镜，放松眼部的肌肉 。也是不错的护眼保健动作 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。对于畏光、 第五，容易引发眼部的感染。建议用手机不要超过2个小时
。每天1杯就可以 。泪液分泌减少
，既能阻隔紫外线
，建议老年人尽量避免熬夜 ，菠菜 、 第四，会上 ，特别是不干净的手 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，桑椹 。做到早发现 、重视慢性病对眼睛的影响。菊花清肝明目
，这样反复5—10次 ，花青素 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。就会直接损伤眼底的血管 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。放松眼部肌肉。夏天阳光比较强
，血压血糖控制不好，老年人肝肾渐亏、有助于眼部的滋养调养。缓解眼干和视觉的疲劳
。还容易干涩、也可以再把眼保健操捡起来
，然后放在闭合的眼睛上 ，按揉四白穴 、同时老年人还有一些生理变化、