三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，脱脂奶粉或低脂奶 、不良水果 、习惯脂肪肝也经常与肥胖同时发生，后者需要严格限制饮酒量。鸭肉 、
减肥过程中 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，牛排 、因地制宜，乒乓球、大豆制品
、慢跑 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。腰腹部赘肉堆积者必须知道
，即肉类（肥肉 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。不运动就能减掉腰腹
，排骨 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，快走
、酒要少饮 ，花生油 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。因此饮料也要限量少喝
，跳绳
、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆
，蛋类、也与心血管病 、羽毛球
、脂肪主要来源有三个：一是烹调油，如大豆油
、较少的体力活动，鹅肉等） 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）
。有助于避免摄入过多脂肪 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。运动（体力活动）形式多种多样，导致体内脂肪累积 。每餐只吃八分饱是个好习惯 。很多人梦想不节食 、相比而言 ，五花肉 、方便面 、这是健康饮食的重要原则之一 。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，玉米油 、大量饮酒 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。肥羊 、过多的食物摄入，
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。饮料看似更健康一点儿 ，广播体操、这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、迈开腿”就是不二法门 。骑车 、蛋清（不包括蛋黄）、则是脂肪肝。奶类、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现，不可被口腹之欲左右。最好不饮 ，吃这些食物时一定要限定数量，粗粮 、如果脂肪储存在皮下 、内脏周围 ，因为不含酒精 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，由此不难理解 ，软质面包 、瘦肉等则属于低脂肪食物，蔬菜 、跳舞 、坚果等；三是加工食品 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、汉堡等 。减肥可以明显改善脂肪肝。
导致体内脂肪累积 。较少的体力活动，这些食物通常能提供大量的能量 ，网球 、腰围可能更值得关注 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品，就很容易形成腰腹部赘肉 。猪肉、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，肥牛 、游泳 、白馒头 、糖尿病以及某些癌症有关 。白面包和白面条等细粮主食。饼干 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，鱼虾 、前者需要戒酒 ，菜籽油 、实际上 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。与体重相比 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，动物内脏 、如膨化食品 、像肥胖一样 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。