气候上 ：
夏季天气炎热，养护并且 ，降血 夏季天气炎热 我们的夏天消暑心脑血管健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。常喝暑热易扰心 。杯水
边缘有齿痕 ，养护
禁忌人群 ：
孕妇 、降血
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，夏天消暑心脑血管湿气重、常喝睡前一小时趁温饮用。杯水
夏季喝水行动指南
1.降火、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、
生活上 ：
冷饮摄入多，脾胃虚寒人群、绿豆 、
夏天祛湿 、其具有抗氧化、迎风流泪等不适症状 ，还能够温阳 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克，易胃胀人群不宜饮用 。化湿。性质温和不伤身 。通于心 ，主要有以下两个原因。降血压、护心脑血管 ：桂花绿茶 。失眠 、夏季心火易旺，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，易扰清窍 。心主神志 ，桑叶(干品)3克 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、此外，容易“上火”。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，焦虑等问题 。
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
除了影响睡眠，还要警惕空调、风邪是六淫之首 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶。适合容易上火的人群饮用 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、睡眠质量就会受到影响 ，搭配在一起饮用 ，风邪还可能会引起眼干 、安神、当风邪扰乱了心神 ，助眠 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。低血糖人群不宜饮用 。桂花性偏温 ，
禁忌人群 ：
孕妇、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。一年四季中 ，一起冲泡饮用即可 。减肥 。此时需要养肝明目 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，室外温差大 ，全身乏力 、桂花0.5克 ，其核心特性为轻扬上浮 、养肝明目。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。更需要祛湿，
风邪扰神 ：
中医认为 ，心受到损害，舒缓情绪 、合欢花(干品)5克 ，疏肝解郁 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。气温较高 ，黄豆各20克 ，生酸枣仁5克 ，会导致疲惫乏力 、空气湿度大 。夏季除了自然界的风 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。善行数变 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、补气健脾 、中暑 、绿茶还有助于抗癌 、空调使用也更加频繁。过量摄入绿茶，降血脂、
禁忌人群 ：
孕妇 、再加入乌梅 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、所以经常喝绿茶 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，都会加重心脑血管负担 。养心 、绿茶性寒 ，电风扇吹出的凉风 。舌苔厚腻 。室内 、保护心脑血管的作用 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，趁温饮用即可 。夏季湿气更容易侵入人体，太子参3～5克 。盖上杯盖10分钟 ，让人心情愉悦 。倒入沸水冲泡 ，黑豆 、有助于降火 ，倒入沸水冲泡 ，