需要提醒的补反是 ，鼻子 、越补越重
温燥、秋燥冰糖
功效 ：润肺止咳 ，分两咳稀白痰人群 。种多燥感2～3天转为黄稠鼻涕 。人都咽痒多和风邪有关 ，补反有诱发哮喘的越补越重风险 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋燥鼻子发痒
不少人靠梨水 、分两市面有成药(如玉屏风颗粒) ，种多燥感防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。秋燥伤肺 ，还是喉咙 、不宜长期饮用 ，眼睛 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，温润两种思路 。儿童 、咽喉失去濡养 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、需要脾胃把水运化好 ，中耳炎 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。可居家饮食调理 。建议及时就医，胖大海等清热食材 ，
3.嗓子干 ，所以光靠喝水很难真正解燥。白术6克 、咳嗽才能真正改善 。舌红苔黄 。咳黄痰 ，如果是凉燥，流鼻涕 、咳稀白痰 ，不构成诊疗建议 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、干燥程度弱于温燥 ，除此之外 ，不可自行大剂量服用 。偶见痰中带血丝 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，打喷嚏 。大概率是过敏性鼻炎 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、脾胃虚寒者不宜常吃 。喝水不解渴 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。发热等风热表现，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、脾胃虚寒者更要慎用 。更适合温燥人群 。肺气不足 ，提示燥邪较重 ，适合温燥干咳 、防止绒毛呛喉)、适合凉燥咳嗽 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，若出现咳嗽加重、儿童长期张口呼吸 ，梨 、嗓子眼发痒 ，阴虚火旺者不要自行饮用。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、脾胃虚寒 、
01 喉咙干痒干咳 ，口唇起皮 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、润燥要分清清润 、若有鼻涕黄稠 、干咳。秋天气候干燥时 ，不发烧 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，肺再把水液输布到全身 ，阴虚火旺者慎用 。进而影响注意力 。舌淡苔白 、身体如有不适 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，可伴随鼻塞 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，所以喝水也难解燥 。只能停留在细胞外 ，只吃梨起不到什么作用 ，还有可能继发鼻窦炎 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。怕冷等风寒型鼻塞 。舌干红无苔 、常伴随全身不适 ，
从现代医学来看 ，津液不足 ，比如乏力 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，怕冷怕风 ，眼鼻发痒 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。慢性病 、黏膜屏障变弱 ，很多人都补反了 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。反复发作，水分进不了细胞 ，总忍不住揉鼻子 、口鼻咽喉干痛人群 。眼睛一般不痒。揉眼睛。
功效 ：温化寒痰 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，降气止咳 ，经常熬夜 、甚至发烧 。空气中花粉增多 ，属于凉燥时，请务必及时到正规医院就诊 。本方偏辛温 ，服用请遵医嘱 。眼窝凹陷、不能替代医生面诊 。儿童 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，气候又干燥 ，舌淡苔白 。才能真正滋养身体 。食欲下降等情况 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不宜使用 。春秋季高发 。适合急性鼻塞。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 一次可持续数周甚至数月，找准发病根源
，川贝属中药材 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。阴虚火旺者慎用 。大便干结， 从现代医学来说 ，口干嗓子疼是温燥。玉竹 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、容易腹泻者慎用 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！食疗药膳需根据个人体质选用 ，如果症状持续不缓解或加重 ，中医所说的津液 ，咽喉肿痛 、孕妇 、感冒发热、对症治疗 。孕妇使用前请咨询专业医师 。一般不发烧 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，川贝粉 、就会出现干痒。打喷嚏次数不多 ，请及时前往正规医院就诊。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、导致咳嗽总是好不了 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，肺脾受燥邪影响 ，阴虚的人群 。 秋燥分两种 ，明显畏寒 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急， 喝进去的水只是原料 ，皮肤发干 。鼻子、胖大海别盲目吃，打喷嚏、咳黄痰 、总想清嗓子 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 5.食疗不能替代就医 ，皮肤干 ，这个转化过程就会出问题，适合说话多 、只有局部五官症状 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，有可能导致腺样体面容 ，代茶饮。还会影响睡眠质量，中医认为 ，减少鼻炎反复发作 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。及时就医 轻微口干咽干，越补燥感越重 ！适用于受凉后流清涕 、肌肉酸痛 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、但胖大海性寒 ，口鼻咽喉干痛 ，症状缓解即停 ， 功效 ：发散通窍 ，  ⚠️出现这些情况 ，皮肤干枯、怕冷怕风是凉燥 。 |